キャバ嬢必見！！正月太り・・・ダイエットするならこれだ！！
新年迎えてからの悩みのひとつとなるのが「正月太り」ですよね？
今回は、「キャバ嬢必見！！正月太り・・・ダイエットするならこれだ！！」に関して記事を書きました！
今年2記事目！ またしても明けましておめでとうございます！！ 年末年始仕事三昧のジュエルズ小川です。 今年もジュエルズをよろしくお願いします！
目次
・そもそも正月太りってなんでなる？
・正月太りの予防とは？
・2018年人気の防寒グッズ
・まとめ
キャバ嬢必見！そもそも正月太りってなんでなる？
正月は太りやすいってよく聞きますよね？
どんな理由があるが徹底解説します！
１月の気温
気温が下がると身体の代謝が悪くなります。
消費カロリーが減り、太りやす身体になります。
身体をまず冷やさないように心掛けましょう。
年末年始の食生活
年末年始、忘年会や新年会とお酒を飲む機会が増え食生活が乱れてませんでしたか？
寒さで代謝が悪くなり、食べる機会も多いと太りやすくなります。
また、お正月の食べ物おせちやお餅はカロリーが高く炭水化物ばかりなので要注意です。
キャバ嬢必見！正月太りの予防とは？
原因がわかれば、予防も簡単です！！
次は、正月太りの予防策をご紹介します。
防寒をしっかりする
「身体の冷えは女の敵です！！」
代謝が落ちて脂肪だらけの身体になってしまいます。
自宅にいるときも靴下を履き冷えから身体を守りましょう！
食生活を見直す
「飲みすぎない」、「食べ過ぎない」、「食べるものを選ぶ」！！
年末年始だからといって普段の食生活から逸脱してしまうと太るきっかけになります。
一度太ってしまうと戻すのに時間と労力がかかりますので、まずは太らないことを心掛けまししょう！
リンパマッサージ
太ったと思ったらむくみだったケースありませんか？
セルフでも良いので自分で身体中のリンパの流れをよくすることで痩せやすい身体を維持しやすくなります。
詳しくはコチラ 引用元：http://diet-de-yasetai.jp/howto/lymph-massage
有酸素運動＆筋トレ（無酸素運動）
・ジョギング
・水泳
・サイクリング
・ウォーキング
身体中の血液が巡り痩せやすい身体となります。
実は科学的に筋トレをするとダイエット効果が倍増すると言われてます。
基礎代謝の５０％以上を消費してるのが全身の筋肉なので、
筋肉が増加すると必然的に基礎代謝が上がります。
注意点：
筋トレダイエットするためには、栄養と休息が必要です。
栄養として、ある一定量のタンパク質と糖質が不可欠です。
筋トレ後の休息時間は48時間以上必要と言われてるため、効率よくチャレンジしましょう！
キャバ嬢必見！2018年人気の防寒グッズ
防寒するならやはり可愛いものがいいんじゃないでしょうか？
2018年人気の防寒グッズを紹介します！
トゥーウォーマー
引用元：https://item.rakuten.co.jp/auc-errandshop/4582289836045/
足先の冷えから防寒対策しましょう！！
女性で冷え性に悩んでる方多いと思います。
特に手や足先など末端の冷えは、ひどいと痛みを伴うこともあり本当に辛いですよね。
スヌード
引用元：https://shoppies.jp/user-item/20972026
女性がスヌードつけてたらオトコ心としては可愛さ倍増ですね！！
どこでも肩ホッと。
引用元：http://www.atex-net.co.jp/products/old/lourdes/kxl532/kxl532.html
肩が冷えると肩こりの原因にもなるため、肩も大事です。
癒し効果もある「どこでも肩ホッと。」一度使ってみてください！！
エコカイロ
引用元：https://store.shopping.yahoo.co.jp/vaniastore/v1602.html?sc_e=afvc_shp
なんどでも使えるエコカイロ。見た目もマカロンみたくて可愛くないですか？
充電もスマホのコードやUSBでできる優れものです。
人型寝袋フリース
引用元/http://iroiro.dos1.net/tomatos/20030/
めざましテレビで人気がでた「人型寝袋フリース」！！
丸洗い可能で、トイレの際も必要な分だけ開閉可能！
フリース素材のため、着心地が最高で静電気も少ない！
もう至れり尽くせりですね！
色のバリエーションも豊富なんで
集団で着ても色分けすれば顔までかぶっても何も問題ない！！
まとめ
「キャバ嬢必見！！正月太り・・・ダイエットするならこれだ！！」の記事についてみなさんどう感じましたか？
気をつける点としては、この3つです！
1.身体を冷やさない
2.食生活を乱さない
3.身体を動かす
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